Prana en tu Empresa
En un entorno laboral dinámico, influenciado por la digitalización, la pandemia y nuevas generaciones, la necesidad de abordar el trabajo desde una perspectiva renovada se hace evidente. Este cambio es un llamado a priorizar el equilibrio entre cuerpo y mente para alcanzar nuestro máximo potencial como seres humanos. En EspacioPrana ofrecemos diversos servicios (yoga, meditación, sonoterapia, pranayamas) correspondientes a una sabiduría ancestral que, al integrarse en la rutina diaria, brindan beneficios palpables con un esfuerzo mínimo. La gestión del estrés, la adopción de hábitos saludables y la mejora de la respiración impactan directamente en el rendimiento y el ambiente laboral. Con el compromiso creciente de las empresas hacia el bienestar, ofrecer actividades como clases y talleres de yoga y mindfulness se convierte en una iniciativa esencial. En EspacioPrana proporcionamos actividades que promueven la salud mental, ya sea de forma presencial o en línea, para contribuir a un espacio laboral donde el equilibrio y la serenidad son fundamentales.
A continuación presentamos los distintos servicios que ofrecemos. Cada uno de estos servicios, a excepción de biodanza, puede presentarse en clases/sesiones regulares de 30 a 60 minutos o pausas cortas (tiempo conversable). También se puede realizar como taller de solo una vez donde enseñamos distintas técnicas con el objetivo de que cada funcionari@ aprenda y aplique en su día a día.
Yoga
El yoga es una disciplina integral que une mente, cuerpo y espíritu. A través de posturas, respiración y meditación, el yoga busca equilibrar y fortalecer, promoviendo bienestar físico y mental. Su impacto positivo se refleja en la mejora de la flexibilidad, la reducción del estrés y la promoción de la paz interior, haciendo del yoga una herramienta valiosa para la armonía personal.
Meditación
La meditación mindfulness, una práctica arraigada en la plena atención al presente, se revela como una senda hacia la transformación interna. Al sumergirnos en la quietud consciente, encontramos una liberación del peso del pasado y la ansiedad del futuro. Sus beneficios trascienden la reducción del estrés y la mejora de la concentración; la meditación mindfulness es una puerta abierta a la serenidad interior, la aceptación y el descubrimiento de la riqueza que yace en el momento presente.
Biodanza
La Biodanza es una experiencia de vida en movimiento. A través de la danza, la música y la conexión con un otr@, la Biodanza nos invita a explorar y expresar nuestra autenticidad. En cada paso, encontramos un camino hacia la vitalidad, la alegría y el reencuentro con nuestra esencia más profunda. La Biodanza es una celebración del aquí y ahora, donde el cuerpo se convierte en un poema en movimiento, tejiendo conexiones significativas con el propio ser y con los demás.
Sonoterpia
La sonoterapia con cuencos tibetanos utiliza vibraciones y sonidos armónicos para inducir relajación profunda y equilibrio en mente y cuerpo. La resonancia de los cuencos ayuda a aliviar el estrés, mejorar la concentración, promover una sensación general de bienestar, fomenta un equilibrio emocional, promueve la autosanación, alivia dolores y tensiones.
Pranayama
Práctica ancestral de control consciente de la respiración. Es una exploración íntima que nos conecta con la esencia misma de la vida. En cada respiración, gestionamos la energía vital, encontrando equilibrio y serenidad. Esta danza respiratoria nutre el cuerpo, calma la mente y despierta un sentido profundo de vitalidad y presencia. Este es el arte de vivir cada inhalación y exhalación con propósito, recordándonos que, en cada aliento, existe la posibilidad de renovación y conexión interior.
Talleres
Ofrecemos una variedad de talleres personalizados que fusionan disciplinas como yoga, meditación, sonoterapia, biodanza y técnicas de respiración. Diseñados para adaptarse a las necesidades específicas de cada empresa, estos talleres ofrecen una experiencia holística de bienestar. Ya sea para reducir el estrés, fomentar la cohesión del equipo o mejorar la concentración, nuestros programas se adaptan a los objetivos empresariales, brindando a los participantes herramientas prácticas para el equilibrio mental y físico.
