Este taller te ayudará a aprender qué es el Mindfulness y cómo puede ser beneficioso en tu día a día. Te enseñamos a practicar la respiración consciente y la atención plena del cuerpo y la mente. La idea es que puedas incorporar técnicas de atención plena en tu vida diaria.
Este es un taller grabado por que lo que podrás hacerlo a tu ritmo!
Aquí encontrarás lo siguiente:
¿Qué es el Mindfulness?
Beneficios del Mindfulness
Posición de piernas y de manos a la hora de meditar
¿Cómo construir nuestra propia práctica en casa?
5 grabaciones de 5 a 10 minutos de prácticas de meditación pasiva (sentad@s) y activa (en movimiento)
Cuandernito de trabajo con las técnicas y espacio para escribir tu experiencia
Contacto directo con la instructora para resolver las preguntas que tengas sobre la practica.
 
Les esperamos!